小光譜喫茶所
🎙️由「小光✦譜工作室」所創立的Podcast頻道
💡 特教Ｘ輔導專業團隊
💡 輕鬆的聊聊在教育現場的看見與陪伴
💡 分享我們覺得實用有效的策略
💡 我們相信每個人都是獨特而珍貴的光點
Episodes
37 episodes
小光譜喫茶所 S3 EP2 [職人來喫茶] 訪談諮商心理師2： 李昭儀心理師，不只生病才需要諮商，看待諮商的新觀點
本集繼續與昭儀心理師聊聊諮商與心理健康💡 如何尋找適合的諮商師？及幫助你判斷更換諮商師的指標是什麼？💡 看待諮商的另一種觀點！心理健康也需要保養～💡 每日心靈保養～睡前五分鐘的身體掃描，讓自己回到此時此刻。
小光譜喫茶所S3 EP1 [職人來喫茶] 訪談諮商心理師：李昭儀，將每個人放進適合的位置是一件最浪漫的事
訪談諮商心理師好朋友昭儀，和他聊聊諮商這件事......💡 諮商的浪漫：將每個人放進適合的位置。💡 如何討論或看見諮商的成效？💡 什麼樣的人適合諮商？
小光譜喫茶所 S2 EP12 [心靈保健系列] 陪孩子成長前，我們先照顧自己
這集我們一起聊聊教育工作者與家長的自我照顧，以及如何透過更好的溝通，讓孩子身邊的大人都能喘口氣。💡 有時候，老師和家長不是不想管，而是真的累了。💡 有時候，家長不是故意為難老師，而是太擔心自己的孩子。💡 當彼此都背負著壓力，誤解就易產生，一起練習自我照顧，自省但不自責，陪伴孩子好好長大。
小光譜喫茶所 S2 EP11 [心靈保健系列] 當人生卡住時，我選擇走進諮商室
這集一起聊聊那些關於心理諮商的真實經驗與常見迷思💡 走進諮商室前，我其實也有很多疑問。💡 心理師都在問什麼？諮商過程真的像電影演的那樣嗎？💡 如果跟心理師不合拍，可以換人嗎？。
小光譜喫茶所 S2 EP10 [心靈保健系列] 注意！別讓自己的注意力被綁架了！
手機的出現帶來便利，也帶來些許危害，這集要來聊聊被綁架的注意力......💡 聊聊大腦即時獎勵機制及多巴胺。💡 分享彼此覺察注意力縮短的時刻。💡 分享如何有意識地找回自己的注意力。
小光譜喫茶所 S2 EP9 [心靈保健系列] 職業倦怠了嗎？
這集想和大家繼續聊聊職業倦怠💡 聊聊各自在職場上覺得有些倦了的瞬間。💡 面對疲倦的職涯生活，可以做些什麼改變。💡 分享如何維持職場新鮮感。
小光譜喫茶所 S2 EP8 [心靈保健系列] 家有青少年，親子間的親密關係如何拿捏呢？
這集想和大家繼續聊聊人際界線，但著重在親子間的人際界線。💡 聊聊我們幼年對個人空間的經驗。💡 孩子成長過程中，家長角色的轉變。💡 維持親子關係連結的重要心法：多傾聽、少評價。
小光譜喫茶所 S2 EP7 [心靈保健系列] 大人必修課：做個有界限的好人
這集想和大家聊聊「人際界線」這個題材💡 分享長大的過程中，讓你感到不舒服的那些瞬間。💡 練習覺察這些不適、評估自身狀態與能力，再嘗試告訴對方。💡 趕緊聽八三夭的「我不需要每個人都愛我的一切」，練習做個有界限的好人。
小光譜喫茶所 S2 EP6 [心靈保健系列] 教養孩子中，如何避免情勒語言的出現呢？
這集來分享我們在校園環境中看到的情勒狀態，與我們一起討論💡 孩子面對家長的情勒，會有什麼反應 💡 家長則一起練習覺察自己內心的期待💡 練習將自身情緒與狀態好好說出口💡 練習在育兒的漫漫長路上，使用界線與正向語言來陪伴孩子成長
小光譜喫茶所 S2 EP5 [心靈保健系列] 如何判斷情緒勒索，又該如何讓自己翅膀長硬一點面對呢？
接續情緒勒索的分享，我們要來更深入的聊聊💡如何判斷自己被情勒，或自己正在勒索別人。💡每個人都可以有自己的情緒與期待，一起聊聊該如何表達。💡練習長出界線，讓自己的翅膀長的硬一點，才能面對更多挑戰。
小光譜喫茶所 S2 EP4 [心靈保健系列] 情緒勒索分享（上）
大家有無經歷過被情緒勒索的經驗呢？今天這集我們要來聊聊成長過程中經歷的情勒經驗，歡迎與我們分享你的想法或有共鳴的地方～讓我們知道我們不孤單，也練習覺察並終結這份情緒勒索！
小光譜喫茶所 S2 EP3 [心靈保健系列] 和朋友聚會狂歡後，回家反而累到不行？
你有沒有遇過和朋友聚會後，回到家卻覺得很疲倦呢？這是「社交後的疲憊感」，又該怎麼辦呢？💡I人、高敏人的社交經驗分享💡建立自己與朋友的低電量相處模式
小光譜喫茶所 S2 EP1 [心靈保健系列] 擁抱失落情緒（上）
第二季的心靈保健系列，首發要來聊的是失落情緒💡分享生活中常見的失落情緒💡擁抱失落，給自己時間接受，與失去的關係建立連結，接著繼續往未來邁進
小光譜喫茶所 EP22 上學困難特輯2_布丁在教學中的看見
這集要接續討論上學困難，藉由布丁在教學中服務的孩子，一起討論💡上學困難可能的樣貌💡世代的不同，或許可以用與過往不同的方法支持孩子
小光譜喫茶所 EP21 上學困難特輯1_泡芙的經驗分享
大家有遇過上學困難的孩子嗎？這集我們邀請泡芙分享自己高中階段的一段上學經驗，來討論上學困難的議題。這集我們將💡分享可以觀察的指標💡多關心孩子在學校的身體狀況、感到壓力的課堂是什麼💡引導他們照顧好自己的情緒，找到支持的方法
小光譜喫茶所 EP20 孩子在校園中情緒爆炸怎麼解？
孩子在學校中偶爾會情緒不穩定，這些時候又該怎麼辦呢？💡分享爆炸性情緒行為循環💡分享如何預防情緒行為的出現，或出現時又該怎麼處理💡分享親師溝通小技巧
小光譜喫茶所 EP19 特殊需求大寶寶畢業後都去哪兒了？身障就業資源分享
大家有沒有好奇過特殊需求大孩子在18歲從學校畢業後，都去哪裡了？升學還是就業了呢？這集要來和大家聊聊這個議題。💡分享身障孩子的未來生涯進路與選擇。💡分享身障就業形態💡好資源報你知，身障就業資源分享～
小光譜喫茶所 EP18 輔導老師養成記
上一集聽完泡芙與起司的專業養成過程，這集也要來聊聊布丁如何成為一位輔導老師的。💡如何成為一個助人工作者。💡破解網路心理測驗製作的迷思?!💡什麼場域需要助人工作者呢?
小光譜喫茶所 EP17 特教老師養成記
曾有脆有對我們的背景與養成過程產生好奇，這集小光譜喫茶所就要來和大家聊聊特教老師的養成記💡這份工作適合什麼樣特質的你💡讀了特教系只能當特教老師嗎？💡有沒有後悔過成為一個特教老師?!
小光譜喫茶所 EP16 AI世代中什麼才是真正重要的能力？！聊聊軟實力
這集小光譜喫茶所想跟大家分享AI浪潮下，我們無法避免會讓孩子使用AI工具，練習適時的運用AI加速學習與工作的效率，但又同時要練習其他人生路途上需要的重要軟實力。💡分享我們在AI浪潮席捲的現在，我們在學校的看見。💡這個時代需要什麼軟實力呢？💡分享在家中可以如何陪伴孩子擁有這些能力！
小光譜喫茶所 EP15 輔導 vs. 特教服務 傻傻分不清楚
這集小光譜喫茶所要跟大家分享輔導室的兩大角色，輔導老師 及 特教老師💡輔導服務是什麼？特教服務又是什麼？💡什麼時候要找輔導老師、及特教老師？💡我又可以從他們那邊獲得什麼協助呢？歡迎與我們分享你的疑惑